Autor: Luciana Alfenas Pacheco
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Como se posicionar na família sem se perder de si
Se posicionar na família não é romper tudo. É conseguir existir como você é, sem precisar voltar ao papel de antes.
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Relações familiares: por que repetimos os mesmos padrões?
Às vezes, você tenta se posicionar, mas acaba cedendo. Ou promete que não vai agir igual… e quando vê, está repetindo tudo de novo.
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Como anda sua conversa interna?
Como você se trata quando ninguém está vendo? Essa pergunta talvez seja a mais honesta que podemos fazer sobre amor-próprio. Porque, no fundo, ele não se mostra nas fotos que postamos ou nas frases de motivação que compartilhamos.
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Você já parou para pensar como é a sua conversa interna?
Sabe aquela voz que comenta suas escolhas, critica seus erros ou elogia suas conquistas? Pois é, o jeito como você se relaciona com você mesmo diz muito sobre sua autoestima e seu amor próprio.
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Pequenas Pausas que Transformam
(parte 2) Ainda falando sobre a importância das pequenas pausas, pois elas são portas de entrada para um relacionamento mais gentil consigo mesmo. Quando você pratica parar 15 minutos, está: Um exercício para começar hoje: As pequenas pausas são portas de entrada para um relacionamento mais gentil consigo mesmo. A terapia pode ser o espaço…
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2026: O Ano das Pequenas Pausas que Transformam
O ano novo chegou e, com ele, aquele misto de esperança e pressão: planos, metas, a rotina que recomeça. Mas e se 2026 fosse, antes de tudo, o ano em que você aprendeu a fazer pequenas pausas intencionais? Não como um luxo, mas como um ato vital de sobrevivência emocional. Às vezes, o melhor presente que…
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Final de Ano e Seus Significados Ocultos
Estamos em dezembro de 2025, e o ano já parece correr para seu desfecho. Nesta época, é comum nos pegarmos entre a pressão das tradições e a inquietação interior. Mas você já parou para pensar que, por trás dos rituais de Natal e Ano Novo, existem significados profundos que dialogam diretamente com quem somos? A mesma…
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Como a infância define sua vida adulta?
Seus padrões emocionais têm raízes na primeira infância. Melanie Klein mostrou que compreendê-los é a fundamental para mudanças profundas. Você já parou para pensar que muitas das suas reações atuais medos inexplicáveis, padrões repetitivos nos relacionamentos ou aquela voz crítica interna – podem ter raízes na primeira infância? A Melanie Klein, uma das Figuras mais…
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Sente que está perdido na vida?
Ao longo dos anos atendendo pessoas, vi que o sentimento de “perdido” surge quando: → Valores ficam esquecidos (você vive no automático, sem propósito) → Objetivos parecem distantes (ou pior: nem sabe quais são)
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Pra onde vai sua atenção, vai sua vida também
Às vezes, sem perceber, a gente passa o dia inteiro voltado para o que pesa: problemas que ainda não têm solução, erros do passado, cobranças internas… E assim, o que poderia ser um momento de cuidado, vira só sobrevivência emocional.