Autor: Luciana Alfenas Pacheco
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Quando o corpo fala
Você já sentiu uma dor no corpo sem explicação? Uma dor de cabeça constante, um aperto no peito, um cansaço que não passa… mesmo quando “está tudo bem”? Na psicanálise, entendemos que o corpo também fala.E muitas vezes, ele expressa aquilo que a mente não conseguiu colocar em palavras. Os chamados sintomas psicossomáticos aparecem quando…
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Resiliência não é suportar tudo: entenda o limite saudável
Resiliência é a capacidade de enfrentar dificuldades, se adaptar e seguir em frente, mesmo depois de situações dolorosas. Uma pessoa resiliente saudável sente, sofre, mas consegue elaborar o que viveu e continuar sua vida sem se anular.
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Como se posicionar na família sem se perder de si
Se posicionar na família não é romper tudo. É conseguir existir como você é, sem precisar voltar ao papel de antes.
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Relações familiares: por que repetimos os mesmos padrões?
Às vezes, você tenta se posicionar, mas acaba cedendo. Ou promete que não vai agir igual… e quando vê, está repetindo tudo de novo.
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Como anda sua conversa interna?
Como você se trata quando ninguém está vendo? Essa pergunta talvez seja a mais honesta que podemos fazer sobre amor-próprio. Porque, no fundo, ele não se mostra nas fotos que postamos ou nas frases de motivação que compartilhamos.
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Você já parou para pensar como é a sua conversa interna?
Sabe aquela voz que comenta suas escolhas, critica seus erros ou elogia suas conquistas? Pois é, o jeito como você se relaciona com você mesmo diz muito sobre sua autoestima e seu amor próprio.
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Pequenas Pausas que Transformam
(parte 2) Ainda falando sobre a importância das pequenas pausas, pois elas são portas de entrada para um relacionamento mais gentil consigo mesmo. Quando você pratica parar 15 minutos, está: Um exercício para começar hoje: As pequenas pausas são portas de entrada para um relacionamento mais gentil consigo mesmo. A terapia pode ser o espaço…
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2026: O Ano das Pequenas Pausas que Transformam
O ano novo chegou e, com ele, aquele misto de esperança e pressão: planos, metas, a rotina que recomeça. Mas e se 2026 fosse, antes de tudo, o ano em que você aprendeu a fazer pequenas pausas intencionais? Não como um luxo, mas como um ato vital de sobrevivência emocional. Às vezes, o melhor presente que…
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Final de Ano e Seus Significados Ocultos
Estamos em dezembro de 2025, e o ano já parece correr para seu desfecho. Nesta época, é comum nos pegarmos entre a pressão das tradições e a inquietação interior. Mas você já parou para pensar que, por trás dos rituais de Natal e Ano Novo, existem significados profundos que dialogam diretamente com quem somos? A mesma…
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Como a infância define sua vida adulta?
Seus padrões emocionais têm raízes na primeira infância. Melanie Klein mostrou que compreendê-los é a fundamental para mudanças profundas. Você já parou para pensar que muitas das suas reações atuais medos inexplicáveis, padrões repetitivos nos relacionamentos ou aquela voz crítica interna – podem ter raízes na primeira infância? A Melanie Klein, uma das Figuras mais…